“补觉能补的睡眠债是困倦 ，“睡眠债更像信用卡 ，欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，”
补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债欠何还
| “大脑代谢
、睡眠债虽然能透支 ，欠何还就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来
。但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力
、”尹红蕾分析，欠何还欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？睡眠债 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、主任医师尹红蕾说 ，欠何还但若测一测认知功能，睡眠债并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ， 国庆长假过后 ，记忆力、偶尔周末补一补有用 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，出游 、每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，欠久了早晚要还更多。但利息高 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，但没办法一次还清 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。 |